艾草香小米粽子
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人做过这道菜
瘦身成功40斤的燕子
用料
| 小米120克 | 克 |
| 糯米2斤（估算的） | |
| 盐少许（和糯米的） | |
| 蜜枣一个粽子2个 | |
| 其他 |
艾草香小米粽子的做法
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艾叶加点小苏打焯水后，漂洗换水几次
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然后放里会出来这样墨绿的水（不经意间发现的，本来想等凉焯水后的艾草，放那里浸泡一下再捞出发冰箱冷冻，然后忘记了），跟乌叶汁很像，家里刚好有点糯米，就试了一下
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浸泡了大概一天的时间就成一个样子
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用电饭锅煮好后，保温在那早上水少了好多
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早餐打卡啦
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美味
小贴士
👉 粽子的糯米跟米饭的量，热量是相似的，但是糯米的升糖指数比米饭高，控糖能力差的人要注意。
👉 粽子当作主食来吃，吃的时候不要加糖等酱料。
同时1个粽子等于8公里慢跑 粽子的热量非常高，非常难消化，每天不要超过半个！
下面几类人最好少吃粽子 👇
👉 心脑血管疾病患者
👉 糖尿病高血糖患者
👉 消化不良胃肠道疾病患者
👉 老人和幼儿，
另外吃粽子时搭配新鲜蔬果也能更健康一点！
👉 粽子当作主食来吃，吃的时候不要加糖等酱料。
同时1个粽子等于8公里慢跑 粽子的热量非常高，非常难消化，每天不要超过半个！
下面几类人最好少吃粽子 👇
👉 心脑血管疾病患者
👉 糖尿病高血糖患者
👉 消化不良胃肠道疾病患者
👉 老人和幼儿，
另外吃粽子时搭配新鲜蔬果也能更健康一点！
