【减脂主食】玄米焖饭

【2019.05.01 15:49pm】
昨天公布本小姐最近爆瘦10斤的消息
今天就有朋友问我：
“你肯定不吃主食饿瘦的吧！
从没看到主食的菜谱～”
显然，让我这个吃货不吃米饭
是绝对不可能的！！
所以今天❤️分享一个我喜欢的主食之一

🌸小确幸🌸

发芽玄米 ，是这道减脂主食的精髓（某宝上有买的）。
顾名思义，可以发芽的大米。本小姐亲测，用水泡了买来的玄米，的确可以发芽，这意味着这颗大米保留着胚芽。

胚芽有什么用啊？
我觉得我百度比我解释的清楚，总结一下就是：首先，有胚芽的米才有营养（说的不夸张哦，大白米几乎是没有营养的，只有满满的糖分和热量！）其次，玄米属于粗粮，抑制血糖升高，属于低GI食材（GI低的食物是减脂期间的最佳选择）。