鲜炖燕窝

一次3g的量
一周3-4次
当然也可以每天食用啦

瓶子洗干净后开水烫，并倒挂晾干

燕窝纯净水泡发5-6小时左右

根据每个人的口味不同，隔水炖25-30分钟
我喜欢硬硬的，炖25分钟就可以了

可以配上牛奶，早上或晚上空腹食用

黄色是加了石蜂糖一起炖的

针对的9大症状燕窝的做法：
1、备孕的人（核桃露燕窝）
2、常熬夜的人（桂圆红枣莲子燕窝）
3、经常失眠的人（蜂蜜燕窝）
4、痛经的女性（小米姜糖燕窝粥）
5、气血不好的人（红糖红枣燕窝）
6、常咳嗽的人（雪梨贝燕窝）
7、胆固醇高的人（牛油果燕窝）
8、体弱多病的人（银耳雪梨燕窝）
9、需要丰胸的女性（木瓜燕窝）