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健身版无油无糖椰丝燕麦塔

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译儒旅行食记的厨房  译儒旅行食记
健身之后主食常常不知道吃什么，家里剩下燕麦和全麦面粉了就捣鼓出这个不经意的美味，无油无糖，不怕胖。

用料  

燕麦 30克
全麦面粉 8克
牛奶 80克
椰丝/椰蓉 3克

健身版无油无糖椰丝燕麦塔的做法  

  1. 将所有东西混合搅拌，倒入的牛奶适量就好，可以按实际情况添加，刚好淹没混合物即可。表面撒上椰蓉，由于椰蓉的热量很高，撒上一点提香即可。

    健身版无油无糖椰丝燕麦塔的做法 步骤1

  2. 200度烤15分钟，香喷喷的燕麦塔就做好啦！记得垫上锡纸受热更均匀而且容器更好清洗。

    健身版无油无糖椰丝燕麦塔的做法 步骤2

  3. 切来是不是很诱人呢？

    健身版无油无糖椰丝燕麦塔的做法 步骤3

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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健身版无油无糖椰丝燕麦塔相关分类

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该菜谱发布于 2019-05-03 18:38:52
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