无油无糖全麦红豆饼（平底锅版）内附红豆馅的制作方法
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人做过这道菜
是日便当
方法很简单，用全麦粉做，减脂期吃完全没问题，也可以替换成等量小麦粉，少糖少油，看个人喜好及需求，小伙伴们做起来吧！
用料
| 红豆 | 80克 |
| 温水 | 适量，需要根据不同的面粉的吸水性来决定 |
| 全麦粉（非减脂期小麦粉也可以） | 100克 |
| 白砂糖（可加可不加） | 10g |
| 油（炒红豆时候可以来一滴，防止粘锅） | 1滴 |
| 干净的湿布或纸巾 | 一块 |
| 擀面杖 | 一根 |
无油无糖全麦红豆饼（平底锅版）内附红豆馅的制作方法的做法
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首先做红豆沙馅，将红豆加水的2倍高，泡24小时；
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将泡好的红豆水倒掉，将红豆放入电饭锅，加水高出红豆1个指节，按下杂粮粥键，等待程序完成的同时，可以开始揉面了；
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将全麦粉（小麦粉）放入盆中，加适量温水揉至光滑，盖上湿布或纸巾等待30分钟，这时可以继续红豆馅的制作；
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煮粥程序完成后，将红豆捞出把水份沥干，放入容器中，用勺将红豆压碎，也不用太碎，可以留一些颗粒感，看个人口感喜好；
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接下来该炒红豆馅了，可以加一滴油防止粘锅，将红豆倒入平底锅，可加可不加糖，全程小火，不停的翻炒，目的就是将红豆馅的水分炒干；
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炒到差不多没有水分了，就可以盛出晾凉待用了；
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接下来将面团再揉几下，等分成4份
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将每一份用擀面杖擀成圆形，不要太薄；
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将适量红豆馅放入擀好的面皮里，将口收拢压紧，按压扁成圆形；红豆馅如果用不完可以冷冻起来，下次做东西用到再用；
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开始煎了，平底锅加不加油都行，将压扁的饼放入，全程小火，几分钟后翻面，再煎一会，待两面呈焦黄色，关火盛出即可；
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做好大概是这样的，可以开始享受美味的红豆饼啦，吃不了的话，可以冷冻起来，吃的时候烤箱或者平底锅加热就好
小贴士
吃不了的话，可以冷冻起来，吃的时候烤箱或者平底锅加热就好
红豆馅如果用不完可以冷冻起来，下次做东西用到再用；
该红豆饼很适合当做早餐，减脂期的话一两个就够，加杯牛奶，加个鸡蛋，加点蔬菜水果，完美；
小伙伴们快做起来吧
红豆馅如果用不完可以冷冻起来，下次做东西用到再用；
该红豆饼很适合当做早餐，减脂期的话一两个就够，加杯牛奶，加个鸡蛋，加点蔬菜水果，完美；
小伙伴们快做起来吧
