鲫鱼豆腐汤

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鲫鱼豆腐汤是一道汉族名菜,属于粤菜菜系,口味咸鲜可口,鲫鱼具有很好的催乳作用,配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

       鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

用料  

鲫鱼 600克
豆腐 500克
料酒 20ml
鸡精 4克
10克
5克
30ml
1根
饮用水 800ml

鲫鱼豆腐汤的做法  

  1.      选择一条体重约600克并且最活跃的鲫鱼。

    鲫鱼豆腐汤的做法 步骤1
  2.       杀其去鱼鳞,腹部内脏掏干净,肚里黑色的皮要清理干净。

    鲫鱼豆腐汤的做法 步骤2
  3.        去除鱼腥味的最好办法就是去掉鱼体中的鱼腥线,也就是侧线。
           去除鱼腥线可采取切、找、拍、拽这斗种手法。
          切:在鱼头下1厘米处切上一刀,刀口不必太深,约为鱼厚度的1/4即可。
          找:把切口分开,见一个白点,这个白点就是鱼腥线的横切面。
          拍:把鱼腥线周围的鱼肉分开,用右手掐住鱼腥线,再用左手轻轻地拍打鱼的脊背,一边拍,一边试着拉动这根线。
          拽:感觉能拉动这根线时,则可慢慢地将它拽出来。再用同样的方法把另一侧的鱼腥线取出。

    鲫鱼豆腐汤的做法 步骤3
  4.        用4片姜、3克盐、10ml料酒腌🐟,15分钟。准备汤里的配料姜片,葱(我本是想打结的,但它韧性太差了)
          豆腐切块备用。

    鲫鱼豆腐汤的做法 步骤4
  5.        少量油,烧至7成熟,煎鱼,切记小火,如果太辣可以先关火,待冷却些再煎,翻动是注意别把鱼皮撕破,加老姜炒香

    鲫鱼豆腐汤的做法 步骤5
  6.        锅里多余的油要盛出,不然汤会影响口感。加入饮用水,葱,水盖过🐟,大火熬浓汤。

    鲫鱼豆腐汤的做法 步骤6
  7.      大火熬15分钟,加入豆腐再熬10分钟。

    鲫鱼豆腐汤的做法 步骤7
  8.       加入4克鸡精,起锅,撒葱花。

    鲫鱼豆腐汤的做法 步骤8

小贴士

1.大火浓汤,小火清汤
2.鱼要处理干净,去鱼腥线
3.煎鱼时小火,若太辣中间要断火
 
该菜谱发布于 2019-05-04 17:46:56
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