备好食材,扇贝丁一会上图,在微波炉里面解冻
圆葱切丁,胡萝卜土豆切小块
扇贝丁
西兰花掰一些小小朵,焯一下
放到凉水里面待用
热锅冷油,下圆葱,然后转小火翻炒至圆葱软,保护圆葱不要糊
加入胡萝卜土豆块 略炒一下
加水,我家比较能吃所以加了大半锅水,可以酌情减量,大火烧开转小火慢炖至土豆可戳碎
小盆,半盆面,可酌情减量
打开水龙头,小细水流,把面盆放到下面一直摇晃,让面不断的翻滚起来
然后一只手把住面盆一只手揉搓,有很多干面在下面,搓成这种小片片状的就可以
这样的是搓好了
然后下锅,我只能意思意思 因为一只手录不太好弄,理解就行了,一点一点把面疙瘩加入锅里,然后用炒勺立即搅动,避免粘底
加入西兰花和扇贝丁,继续搅动,加一些水,避免过干
就是这样小火慢慢搅 要搅好一会
看着快熟了
加酱油
盐,边加边尝尝味道
加一点花椒粉
葱花加入搅拌均匀盖盖关火闷三分钟
然后就可以盛出来了,我家做的比较多直接上盆盛,真的是香喷喷香喷喷啊,馋的我口水直流
看看
盛出来麻油辣椒油盐都可以根据自己口味调整