减脂便当🍱

Name: 减脂便当🍱
Ingredients: 200g纤维素：蔬菜; 100g蛋白质：虾，鱼，牛肉，鸡胸肉，鸡腿肉（去皮）; 30g碳水化合物：杂粮饭; 10g橄榄油; 💫争取多吃低gi的食物

1 人做过这道菜

四月初差不多瘦了5斤
加班熬夜通宵饿得吃夜宵
又回来了
😳😳😳

国庆休假前发现体脂率惊人的高
再次决定坚持减脂便当吃起来～
早起床自己做便当
想要健康的生活方式

开开心心吃💁🏻‍♀️
开开心心瘦💃🏻

🤟🏻🤟🏻🤟🏻
11月新体重距离4月份已经瘦了10+斤
坚持21天真的不同～
当然21天后我还在继续
不一定会每天好好拍照记录
但是良好的饮食习惯已经形成了～
最大的收获就是控制了喝奶茶的欲望😅
还有胃缩小了🤔就是食量真的变小了
继续努力吧～🎈

用料

纤维素：蔬菜	200g
蛋白质：虾，鱼，牛肉，鸡胸肉，鸡腿肉（去皮）	100g
碳水化合物：杂粮饭	30g
橄榄油	10g
争取多吃低gi的食物	💫