【健康减脂】莎莎酱拌鸡丝意面

2 人做过这道菜
清爽减脂、健康营养、快手方便、
有菜有肉有主食,健康一碗端!

用料  

西红柿 1个
牛油果 半个
洋葱 1/4个
生菜叶 2-3个
鸡肉 100-120克
意面 50-60克
意大利黑醋/柠檬/沙拉醋 适量
橄榄油/椰子油 适量
适量克
黑胡椒粉 适量

【健康减脂】莎莎酱拌鸡丝意面的做法  

  1. 将鸡胸肉煮熟过凉水后撕成条状/或者用即食的鸡胸肉也方便

    【健康减脂】莎莎酱拌鸡丝意面的做法 步骤1
  2. 承重意面,按照要求加适量盐和橄榄油煮熟(注意不要糊锅底)

    【健康减脂】莎莎酱拌鸡丝意面的做法 步骤2
  3. 煮熟后过凉水沥干水分备用。

    【健康减脂】莎莎酱拌鸡丝意面的做法 步骤3
  4. 将番茄、洋葱、牛油果切丁、生菜切细丝,放在大碗里,加适量橄榄油、黑胡椒粉和盐搅拌均匀。

    【健康减脂】莎莎酱拌鸡丝意面的做法 步骤4
  5. 将煮熟的意面也一起放入搅拌好的莎莎酱里面。

    【健康减脂】莎莎酱拌鸡丝意面的做法 步骤5
  6. 将上述所有食材搅拌均匀,准备装盘。

    【健康减脂】莎莎酱拌鸡丝意面的做法 步骤6
  7. 装盘后撒上鸡丝和海苔香松,即可食用。

    【健康减脂】莎莎酱拌鸡丝意面的做法 步骤7

小贴士

1.蛋白质可将鸡肉换成金枪鱼、三文鱼等。
2.蔬菜类也不固定,根据个人口味调节,不喜欢吃香菜换了生菜,也可以是其他绿叶菜。
3.还可以放入芒果&菠萝等,会更好吃,推荐芒果!
4.也可以将意面换成面包啊、糙米饭同样好吃的!

参照这个菜谱,大家做出 24 作品

全部24个作品

 

【健康减脂】莎莎酱拌鸡丝意面相关分类

该菜谱发布于 2019-05-05 10:33:51
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【健康减脂】莎莎酱拌鸡丝意面的答疑

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