格兰诺拉麦片(Granola) | 健康·早餐

1 人做过这道菜
方子分量可以装图中一个大罐子和两个小罐子。

我比较懒,所以每次都会做很多慢慢吃。

如果吃不完可以减半制作,室温密封能保存一个多月。

这个麦片不仅可以拌酸奶或牛奶吃,还有更多种吃法。比如可以用来做挞底,比黄油面粉挞皮更健康。

1️⃣巧克力挞(减脂期都可以吃的健康甜品),做法戳👉🏻:https://www.xiachufang.com/recipe/103833725/

其他吃法,待更新……

用料  

快熟燕麦片 200克
坚果(核桃、杏仁、南瓜子、芝麻、亚麻籽) 200克
无糖椰子片(或椰蓉) 80克
肉桂粉 1/2小勺
蜂蜜 50克
椰子油 30克
2克
蔓越莓 60克
葡萄干 60克

格兰诺拉麦片(Granola) | 健康·早餐的做法  

  1. 200g燕麦片➕200g混合的坚果➕80g椰子片➕1/2小勺肉桂粉,简单拌匀。(大颗的坚果可以切一下再放)

    格兰诺拉麦片(Granola) | 健康·早餐的做法 步骤1
  2. 50g蜂蜜➕30g椰子油➕2g盐,在大碗中拌匀,放进微波炉加热30秒左右。

    格兰诺拉麦片(Granola) | 健康·早餐的做法 步骤2
  3. 把加热好的蜂蜜椰子油倒入坚果燕麦中,拌匀。

    格兰诺拉麦片(Granola) | 健康·早餐的做法 步骤3
  4. 把拌匀的坚果燕麦铺在烤盘上,薄薄的铺开。(烤不开就分两次烤)

    放入预热好150°C的烤箱,烤15分钟。

    取出翻拌几下,再放进去烤5~10分钟。(烤到变成金黄色)

    格兰诺拉麦片(Granola) | 健康·早餐的做法 步骤4
  5. 取出后拌入60g葡萄干和60g蔓越莓干,晾凉。

    格兰诺拉麦片(Granola) | 健康·早餐的做法 步骤5
  6. 冷却后装入罐子中密封。(哎呀装不下,哈哈哈)

    格兰诺拉麦片(Granola) | 健康·早餐的做法 步骤6

小贴士

坚果可以用自己喜欢的替换。

参照这个菜谱,大家做出 6 作品

全部6个作品

 

格兰诺拉麦片(Granola) | 健康·早餐相关分类

该菜谱发布于 2019-05-05 12:13:39
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