主角是金枪鱼罐头,有的叫吞拿鱼罐头都一样。超市某宝都买得到。
食材都在这里了,土司片、金枪鱼罐头(也可以换鸡胸肉或虾仁)、生菜、沙拉酱或焙煎沙拉汁、番茄、鸡蛋、心里美萝卜或黄瓜。
需要擦丝的黄瓜或心里美萝卜擦成细丝,有的切片,不过我喜欢吃丝状的。
1.吐司片放平底锅上无油烤一烤,把表面烤得有点脆最好吃,备用(不烤也行)。2.接着少油煎一个荷包蛋,嫩一点老一点看个人喜好。3.将食材依次放在吐司上,挤上点沙拉酱或沙拉汁(焙煎芝麻口味),减脂人群推荐不要吃酱!
合并!~
用保鲜膜打包裹起来!
对半从中间切开,切的时候可以轻一点,注意不要爆浆出来了!
很美吧?一分为二,女生就是喜欢精致,嘿嘿!
好啦!这是我家隔三差五做的三明治🥪,小盆友特别爱,我的减脂餐每次都被他抢走,哎妈呀!~
早餐也可以配上小水果,噔噔噔!
我家小公子,安静的坐在餐椅上享受美食…
大家都学会了么,❤️…