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全麦紫薯馒头

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七月初五的厨房  七月初五
都说现代人的不开心大多数归纳为：没钱、发胖！所以好好减肥也很重要！

用料  

紫薯 4个
水 300ML温水
全麦粉 500克
牛奶 半盒
酵母 3克
面粉 10克

全麦紫薯馒头的做法  

  1. 紫薯削皮上锅蒸！全麦面粉加入酵母用温水和好醒发！1-2小时！

    全麦紫薯馒头的做法 步骤1

  2. 紫薯蒸好我加了一点燕麦用牛奶拌了一下！

    全麦紫薯馒头的做法 步骤2

  3. 发酵好的全麦面团分成小剂子擀皮，边缘薄中间厚，面和软一些更好包，沾手可用白面粉！

    全麦紫薯馒头的做法 步骤3

  4. 锅预热关好，馒头放入二次发酵5分钟，开火蒸20分钟左右，焖5分钟开盖！

    全麦紫薯馒头的做法 步骤4

  5. 第一次做很多不足，感觉还可以！

    全麦紫薯馒头的做法 步骤5

  6. 切块尝尝不错，饱腹，可以做减肥期主食！

    全麦紫薯馒头的做法 步骤6

  7. 不错的早餐呢！有空可以试试！

    全麦紫薯馒头的做法 步骤7

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

上传你做的全麦紫薯馒头

 

全麦紫薯馒头相关分类

馒头 减肥
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该菜谱发布于 2019-05-07 13:56:26
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全麦紫薯馒头的答疑

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