不放油的菜花包子（早餐）
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人做过这道菜
哈喽杰瑞
爱吃肉还要立个减肥的flag～哈哈哈～
我做的菜看起来是暗黑系的～
尝过后那是创意系的～
最近计划减肥，对饮食还是要控制的
但是还是爱吃什么做什么
菜花肉包子，不放油呢，是因为忘了放油了😓
但是呢，结果是好的，味道、口感真的很赞的！
我做的菜看起来是暗黑系的～
尝过后那是创意系的～
最近计划减肥，对饮食还是要控制的
但是还是爱吃什么做什么
菜花肉包子，不放油呢，是因为忘了放油了😓
但是呢，结果是好的，味道、口感真的很赞的！
用料
| 猪瘦肉 | 拳头大小 |
| 花菜 | 拳头大小个 |
| 胡萝卜 | 拇指粗一块 |
| 洋葱 | 拳头大小一片 |
| 木耳 | 两小朵 |
| 蒜 | 三瓣 |
| 姜 | 1片 |
| 盐 | 约2克 |
| 耗油 | 一大勺 |
| 十三香 | 一小勺 |
| 麻辣鲜 | 一小勺 |
| 黑胡椒白胡椒 | 合约1克 |
| B：包子皮 | |
| 普通面粉 | 约200克 |
| 酵母粉 | 约3克 |
不放油的菜花包子（早餐）的做法
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将除了包子皮配料外的花菜、胡萝卜等所有馅料打碎混合均匀。
馅料可以大块点，这样吃起来爽～
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将包子皮部分的配料全部混合，我用的是揉面机，边揉边加水，揉成光滑的面团，面和的硬点别太软最佳。
然后发酵一个时，变成原来的一倍大就可以包馅了。
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锅里加热水，加盖子醒发10分钟左右，再开始蒸了，蒸大概20分钟，关火闷2分钟后，可爱的包子就出锅了！！
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没加油(ง •̀_•́)ง也很鲜香味美！～半夜做包子，出锅忍不住咬一口，太好吃！哈哈哈
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待包子凉头用保鲜袋包好(●°u°●) 」明天的早餐就吃这个了！！
小贴士
馅料想吃什么放什么。
面皮一定到发酵原来的一倍大。
面皮一定到发酵原来的一倍大。
