轻食减肥沙拉摆盘参考 一星期不重样

苦苣、西红柿、玉米、秋葵、煎鸡胸肉

苦苣、玉米，秋葵、西红柿

苦苣、玉米，秋葵、西红柿、藜麦、煎鸡胸肉

下面是苦苣垫底儿

苦苣（垫底儿）、玉米芦笋煮鸡蛋、煎鸡胸肉

苦苣、紫叶生菜、玉米、胡萝卜、青豆、煎鸡胸肉

西兰花、红薯、煎鸡胸肉

西红柿、南瓜、玉米、红腰豆、藜麦、酱牛肉、面包丁

紫叶生菜、玉米、芦笋、秋葵、煎贝贝瓜、煎鸡胸肉

圆生菜、西兰花、圣女果、玉米、黄瓜、小圆水萝卜

苦苣、玉米、芦笋、青豆、煮鸡蛋、煎鸡胸肉

苦苣、西兰花、南瓜、玉米、圣女果、小圆水萝卜

苦苣、荷兰豆、西红柿玉米、秋葵、南瓜、煮鸡蛋，煎鸡胸肉

紫叶生菜、苦苣、西红柿、黄瓜、玉米、胡萝卜、藜麦、煎鸡胸肉