不开火吃鸡腿🍗#15分钟吃饭#
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人做过这道菜
桃器
对着手机和电脑一敲一上午过去了，抬头看看11:49。想12点吃上饭好像又困难了。拿出瓦伦西亚秘制大鸡腿，随便切上点蔬菜，有个微波炉，12:05坐下吃饭。
用料
| 瓦伦西亚大鸡腿🍗 | 1只 |
| 土豆🥔切小块 | 做主食，看食量 |
| 西兰花🥦 | 几小朵 |
| 菠萝卜等喜欢的蔬菜 | 随意 |
| 油&酱油 | 一小勺 |
| 盐+胡椒粉/咖喱粉也不错。一些孜然芝麻辣椒粉等喜欢的调味品 | 适量 |
不开火吃鸡腿🍗#15分钟吃饭#的做法
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洗蔬菜切小块。选择出汤汁少的。土豆一般都会有的，因为可以做主食！
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一小勺油，一小勺酱油，撒一些盐等喜欢口味的调味品，拌拌均匀。可以选择今天吃咖喱味儿还是胡椒味儿。
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放上秘制大鸡腿🍗微波炉8-10分钟吧。就这么简单。
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再撒上点调料，看起来更有食欲，吃得更满足，下午工作精神头才足。
小贴士
一个女生一个鸡腿就够啦。最好上班前几分钟再吃点高vc的小水果给自己打打气！食量大或者工作强度大，还可以提前泡一些藜麦，一起扑在鸡腿下面。好好吃肉好好吃菜，顺便减减肥。
