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减脂加餐--奇亚籽麦片

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Cindy粤吃粤瘦的厨房  Cindy粤吃粤瘦
这不是一个菜谱，只是记录一下自己的减脂餐，大家可以参考一下。
    新买了一种麦片，据说麦片是个好东西，但我还是不喜欢它的口感。今天把它加在奇亚籽里试一下。

用料  

奇异籽 10克
热开水 150ml
麦片 20克

减脂加餐--奇亚籽麦片的做法  

  1. 这是新买的一种水果麦片，准备20克的量。

    减脂加餐--奇亚籽麦片的做法 步骤1

  2. 20克里面已经有很多水果干了，这样一小捧有74卡路里。😂(我是买错麦片了吗？)

    减脂加餐--奇亚籽麦片的做法 步骤2

  3. 把10克的奇亚籽放在热开水里面泡20分钟。

    减脂加餐--奇亚籽麦片的做法 步骤3

  4. 再加上刚刚的20克水果麦片就可以吃了。

    减脂加餐--奇亚籽麦片的做法 步骤4

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该菜谱发布于 2019-05-09 15:50:48
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