秋葵、玉米粒、青豆入盐水焯熟后，过凉水沥干保证口感。
生菜、紫甘蓝丝洗净沥干，金枪鱼从罐头拿出来，也要沥干水分。
橙子带皮切成三角片，小番茄对半切。水萝卜切片，藜麦洗净后煮熟沥干，备用。
生菜撕成适口大小打底，其它食材照图片摆盘即可。
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