减脂餐/鸡肉丸炒菠菜

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十分钟搞定一份减脂餐  简单快手符合标准  而且还挺鲜的 用提前做好的鸡胸肉丸www.xiachufang.com/recipe/103818604/  还有小米藜麦饭www.xiachufang.com/recipe/103814473/

用料  

鸡胸肉丸 6个(约130克)
菠菜 1把(200克)
红椒 1段(约15克)

减脂餐/鸡肉丸炒菠菜的做法  

  1. 准备食材

    减脂餐/鸡肉丸炒菠菜的做法 步骤1
  2. 切切切 鸡肉丸一个切成了四小块 显多😂更有满足感

    减脂餐/鸡肉丸炒菠菜的做法 步骤2
  3. 锅内放油 刷开

    减脂餐/鸡肉丸炒菠菜的做法 步骤3
  4. 菠菜杆先炒炒 约一分钟

    减脂餐/鸡肉丸炒菠菜的做法 步骤4
  5. 然后把叶子 丸子 红椒 一股脑儿都加入

    减脂餐/鸡肉丸炒菠菜的做法 步骤5
  6. 炒着炒着菠菜会出点汤水 把盐放入化开  颠勺混匀即可出锅了

    减脂餐/鸡肉丸炒菠菜的做法 步骤6
  7. 搭配小米藜麦饭 减脂午餐出炉↑↑

    减脂餐/鸡肉丸炒菠菜的做法 步骤7

小贴士

这是午餐 如做晚餐各食材相应减量
 

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该菜谱发布于 2019-05-11 20:30:04
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