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养颜代餐奶昔之银耳小米

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懒人拾记的厨房  懒人拾记
银耳养颜润肤，小米营养，两者都可以饱腹代餐，一举三得，做起来也不费事，何乐而不为呢？

用料  

银耳 半朵
小米 50克
牛奶 若干克

养颜代餐奶昔之银耳小米的做法  

  1. 小米浸泡，银耳泡发

    养颜代餐奶昔之银耳小米的做法 步骤1

  2. 放入炖锅煮一小时左右，也可以更久，后面要用料理机打碎，所以煮熟就行了

    养颜代餐奶昔之银耳小米的做法 步骤2

  3. 家里没牛奶，用奶粉代替，如果用牛奶，煮的时候水放少一点，不然太稀了，煮好的银耳小米一起放进料理机搅打至顺滑状态

    养颜代餐奶昔之银耳小米的做法 步骤3

  4. 奶昔完成！

    养颜代餐奶昔之银耳小米的做法 步骤4

  5. 配鸡胸肉洋葱西芹炒制的菜一起，晚餐完成！低碳水低脂饱腹养颜养胃美味一个不落下！棒不棒?快夸我！

    养颜代餐奶昔之银耳小米的做法 步骤5

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养颜代餐奶昔之银耳小米相关分类

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该菜谱发布于 2019-05-11 20:37:32
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