准备食材
意面下锅煮 约5-8分钟 时间自己定 不要太烂 一会儿还得焖呢
择豆角 切菜
大约5分钟时挑一根意面出来 看是否能掐断 如果有硬心就接着煮会儿
锅中放油 刷开
豆角和生姜放入 煸炒约一分钟
加半碗水 约100ml 煮约3分钟 不用盖盖 不然煮黄啦
放入牛肉和意面 又加了点水 煮了大约2分钟至水干
加盐 翻炒均匀 出锅
撒点现磨的黑胡椒碎
碳水蛋白质蔬菜三元素都已包含 完成减脂晚餐↑↑
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