减脂餐/牛肉豆角焖面

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可以用意面 或者无添加杂粮面条
减脂版卤牛肉www.xiachufang.com/recipe/103786988/

用料  

意面 30克(生重)
豆角 一把(约100克)
卤牛肉 一块(熟约60克)
1片(可不放)

减脂餐/牛肉豆角焖面的做法  

  1. 准备食材

    减脂餐/牛肉豆角焖面的做法 步骤1
  2. 意面下锅煮 约5-8分钟 时间自己定 不要太烂 一会儿还得焖呢

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  3. 择豆角 切菜

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  4. 大约5分钟时挑一根意面出来 看是否能掐断 如果有硬心就接着煮会儿

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  5. 锅中放油 刷开

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  6. 豆角和生姜放入  煸炒约一分钟

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  7. 加半碗水 约100ml 煮约3分钟 不用盖盖 不然煮黄啦

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  8. 放入牛肉和意面 又加了点水 煮了大约2分钟至水干

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  9. 加盐 翻炒均匀 出锅

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  10. 撒点现磨的黑胡椒碎

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  11. 碳水蛋白质蔬菜三元素都已包含 完成减脂晚餐↑↑

    减脂餐/牛肉豆角焖面的做法 步骤11

小贴士

这是晚餐份量 如做午餐各食材相应增量
 

减脂餐/牛肉豆角焖面相关分类

该菜谱发布于 2019-05-12 19:33:50
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减脂餐/牛肉豆角焖面的答疑

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