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减脂便当：Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉

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Z--张张张张张的厨房  Z--张张张张张
总摄入：497千卡
半小时完成，简单、营养
让减肥不在"苦行僧"
看冰箱食材freestyle，没想到意外的好吃
食谱具体只写了香菇荷兰豆炒鸡胸肉

用料  

荷兰豆 35克
香菇 3朵
鸡胸肉 半块
独头蒜 半瓣

减脂便当：Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉的做法  

  1. 鸡胸肉放生抽+黑胡椒腌制
    香菇切片、荷兰豆撕断
    独头蒜切碎

    减脂便当：Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉的做法 步骤1

  2. 热锅下油先放香菇炒断生
    后放入荷兰豆翻炒三分钟
    盛出

    减脂便当：Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉的做法 步骤2

  3. 鸡胸肉放入锅内炒两分钟

    减脂便当：Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉的做法 步骤3

  4. 倒入香菇荷兰豆
    放黑胡椒、盐、生抽
    翻炒3分钟
    即可

    减脂便当：Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉的做法 步骤4

  5. 烫了个萝卜菜
    煎了个牛肚菌鸡蛋
    玉米是蒸早班一起完成的
    装便当，出门，上班～

    减脂便当：Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉的做法 步骤5

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减脂便当：Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉相关分类

快手菜 减肥 家常菜 便当
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该菜谱发布于 2019-05-13 11:40:50
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