不加糖与奶油也美味的南瓜羹
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人做过这道菜
波波安儿
最近一直住在婆婆家照顾她，比较忙，没时间记录菜谱，这会儿挤在地铁里，抽空发个菜谱。
南瓜羹一般要加糖或加奶油，我说试试都不加的南瓜羹是否也好吃，意外的是，非常之美味，只是食材本身的甜香味就足够了。
减肥期间也可以吃，给蒸南瓜、烤南瓜这些传统做法换个新的方式，可以作为减肥期间的天然甜品满足下自己。
南瓜羹一般要加糖或加奶油，我说试试都不加的南瓜羹是否也好吃，意外的是，非常之美味，只是食材本身的甜香味就足够了。
减肥期间也可以吃，给蒸南瓜、烤南瓜这些传统做法换个新的方式，可以作为减肥期间的天然甜品满足下自己。
用料
不加糖与奶油也美味的南瓜羹的做法
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南瓜去皮切块，放在蒸锅里蒸（我把蒸东西的盛架放在加了一点水的皇后大号煎锅里，比直接用蒸锅省事）。
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蒸熟啦！看着就诱人，金灿灿的。
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准备一包牛奶，我一般就喝三元的，小时候总去三元乳品厂里玩，也是从小喝大的品牌，比较放心。
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把南瓜和牛奶倒到小型榨汁机、搅拌机或料理机里都可以。
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搅拌均匀，因为南瓜蒸完如泥一样软，非常好打成糊状。
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倒到自己喜欢的盘碗里。
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点缀上一些亚麻籽粒，也可以是干果碎等等，自己家里有什么随意搭配就行。
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我做了一份鲜蔬肥牛饭，搭配上南瓜浓汤，一餐健康美味的佳肴就齐活儿啦！
