减脂餐/芦笋番茄炒牛肉
2
人做过这道菜
柠檬减脂餐
想着怎么一锅出省事 就在番茄牛肉基础上加进芦笋 这样午餐的蛋白质和蔬菜量都够啦 再配个杂粮饭 碳水也有了 简单快手才好长期坚持(∩_∩) 用了提前做好的的卤牛腱子www.xiachufang.com/recipe/103786988/
用料
减脂餐/芦笋番茄炒牛肉的做法
-
准备食材 （牛肉看起来小 实际重量可以的）
-
切菜 牛肉切开就不显少了
-
锅中放油 刷开
-
芦笋放入 炒约一分钟
-
加一小碟水 煮一会儿
-
水还未全烧干时 放牛肉和番茄一起炒
-
放盐
-
加点胡椒粉 炒匀就可出锅了
-
搭配杂粮饭 减脂午餐一份↑↑ 杂粮饭做法www.xiachufang.com/recipe/103793467/
小贴士
这是午餐份量 如做晚餐各食材相应减量
