素三丝拌面条 夏日午餐主角

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炎炎夏日来临,温度是芝麻开花节节高啊,热的人不想动弹,吃个饭都能大汗淋漓,也没有什么胃口。但是俗话说:人是铁,饭是钢,一顿不吃饿的慌。中午不吃,下午你饿的要命,再大吃对身体不好,也不符合一贯坚持的健康饮食习惯,早上吃饱,中午吃好,晚上少吃。要想晚上少吃,中午必须吃好。怎么办呢?!想起它来了,做法简单,清新爽口,色、香、味俱全一看就有食欲,更不会让你出汗。上班族夏日午餐主角,素三丝拌面条。

用料  

挂面 200克(两人份)
黄瓜 1根
鸡蛋 2个
胡萝卜 1根
适量
适量
适量
青红椒 适量
生抽 适量
香醋 适量
花椒 适量
食用油 适量
香油 适量
适量
熟白芝麻 适量
香葱 适量

素三丝拌面条 夏日午餐主角的做法  

  1. 备菜:把黄瓜洗干净切成细丝,胡萝卜切成细丝焯水过凉水捞出备用。

    素三丝拌面条 夏日午餐主角的做法 步骤1
  2. 鸡蛋打散倒入放了少许油的炒锅中,迅速转动,小火加热,摊成鸡蛋皮切丝备用。

    素三丝拌面条 夏日午餐主角的做法 步骤2
  3. 做调料:把姜、蒜切成碎沫,葱和青红椒切碎。

    素三丝拌面条 夏日午餐主角的做法 步骤3
  4. 炒锅中放油,直接放入花椒约20粒,开小火炸出香味,捞出,依次放入姜、蒜、葱碎、青椒碎炒出香味。

    素三丝拌面条 夏日午餐主角的做法 步骤4
  5. 碗中提前放入盐、生抽、香醋、熟白芝麻,(喜欢辣的朋再放点辣椒面,就可以不用青红椒了。)把炒出香味的料倒入,再淋入香油,搅拌均匀,可以加入少量开水稀释一下,拌面条的时候方便拌匀。

    素三丝拌面条 夏日午餐主角的做法 步骤5
  6. 锅中放水烧至水微开,下入挂面,中途加两次凉水,以便面条熟透也更筋道。

    素三丝拌面条 夏日午餐主角的做法 步骤6
  7. 面条捞出,想吃凉拌面就过凉开水,想吃热拌面就拌少许香油增香的同时防沾。面条上面放上黄瓜丝,蛋皮丝,胡萝卜丝。

    素三丝拌面条 夏日午餐主角的做法 步骤7
  8. 加入适量的料汁,搅拌均匀,也可以再撒上葱花点缀一下,看着就有食欲哟,还等什么,快吃吧,一会儿还要上班呢。

    素三丝拌面条 夏日午餐主角的做法 步骤8

小贴士

上班族可以在早上上班之前烧点开水,中午放凉了,吃过水面很方便哟。

中午回家先烧上开水,调料和菜准备好了,煮面条的时候就节约时间了。

这道凉拌面,夏季最受欢迎的主食,做起来简单方便,吃起来美味爽口,收拾起来也省事儿,吃完还可以午休一会儿。
 

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该菜谱发布于 2019-05-16 15:49:48
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