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明星同款减脂餐，花菜西兰花巧搭配

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用料  

西兰花 半个
花菜 1个
橄榄油 4勺
胡萝卜 1根
鸡蛋 2个
酱油 2勺
盐 适量
料酒 1勺
虾 6只
玉米粒 适量

明星同款减脂餐，花菜西兰花巧搭配的做法  

  1. 胡萝卜，西兰花切小块，或者成丁

    明星同款减脂餐，花菜西兰花巧搭配的做法 步骤1

  2. 西兰花洗净，搅成细粒

    明星同款减脂餐，花菜西兰花巧搭配的做法 步骤2

  3. 虾去虾线，然后去头剥出肉

    明星同款减脂餐，花菜西兰花巧搭配的做法 步骤3

  4. 虾头留存一会熬油

    明星同款减脂餐，花菜西兰花巧搭配的做法 步骤4

  5. 玉米粒准备好

    明星同款减脂餐，花菜西兰花巧搭配的做法 步骤5

  6. 虾肉放一勺料酒，少许盐，腌制10分钟

    明星同款减脂餐，花菜西兰花巧搭配的做法 步骤6

  7. 鸡蛋打散，加盐，搅拌，锅里热油，将鸡蛋打散盛出备用

    明星同款减脂餐，花菜西兰花巧搭配的做法 步骤7

  8. 锅里加油，将虾头熬出油，注意小火熬制

    明星同款减脂餐，花菜西兰花巧搭配的做法 步骤8

  9. 虾头油 用来煎虾仁，直至变色焦黄

    明星同款减脂餐，花菜西兰花巧搭配的做法 步骤9

  10. 锅里倒入备菜，进行翻炒，加点生抽和盐

    明星同款减脂餐，花菜西兰花巧搭配的做法 步骤10

  11. 最后加入鸡蛋，炒会出锅

    明星同款减脂餐，花菜西兰花巧搭配的做法 步骤11

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该菜谱发布于 2019-05-17 15:56:28
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