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石锅拌饭快手减肥版

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用料  

糙米饭 150g
菠菜 100g
绿豆芽 50克
鸡蛋 1个
胡萝卜 半根
云南小瓜 半个
泡发黑木 10朵
牛肉肠 2条
雪碧 1茶勺
韩国辣酱 1茶勺
熟芝麻 少许

石锅拌饭快手减肥版的做法  

  1. 材料准备妥当，洗净，胡萝卜和小瓜擦丝，菠菜黑木耳切丝。

    石锅拌饭快手减肥版的做法 步骤1

  2. 一勺雪碧一勺辣酱拌均匀

    石锅拌饭快手减肥版的做法 步骤2

  3. 烧开水焯熟所有蔬菜

    石锅拌饭快手减肥版的做法 步骤3

  4. 平底锅刷油下鸡蛋煎一分钟，倒水平蛋白小火煮8分钟。

    石锅拌饭快手减肥版的做法 步骤4

  5. 石锅内装上糙米饭开火烧至噼里啪啦响

    石锅拌饭快手减肥版的做法 步骤5

  6. 牛肉肠鸡肉肠切片煎热，与蔬菜鸡蛋摆盘。

    石锅拌饭快手减肥版的做法 步骤6

  7. 浇上辣酱，撒上芝麻就好啦。

    石锅拌饭快手减肥版的做法 步骤7

小贴士

全程无盐少油，觉得口味太淡可以焯蔬菜的时侯放点盐。鸡肉肠牛肉肠是自制的。

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石锅拌饭快手减肥版相关分类

韩式 饭 减肥
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该菜谱发布于 2019-05-18 00:35:39
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