红豆沙自制少糖无猪油版

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减肥的人群中,不少有爱吃红豆沙的,可是无耐市面上的红豆沙都是猪油熬制,而且非常甜。我也喜欢红豆沙,从小就非常爱,今天就动手自己做一点。

用料  

红豆 500克
1300克
玉米油 50克
120克

红豆沙自制少糖无猪油版的做法  

  1. 红豆洗净,材料称好。

    红豆沙自制少糖无猪油版的做法 步骤1
  2. 高压锅上气15分钟已经煮烂了

    红豆沙自制少糖无猪油版的做法 步骤2
  3. 料理机打成泥倒入不沾锅里熬。

    红豆沙自制少糖无猪油版的做法 步骤3
  4. 把糖和油一次性全部加入,整个熬干水份的过程要不停的搅拌。

    红豆沙自制少糖无猪油版的做法 步骤4
  5. 直至提起硅胶勺不滴落就装盒了。

    红豆沙自制少糖无猪油版的做法 步骤5
  6. 自己包的黑全麦豆沙包

    红豆沙自制少糖无猪油版的做法 步骤6
  7. 全麦豆沙发面煎饼,红豆汤。

    红豆沙自制少糖无猪油版的做法 步骤7
  8. 煮软烂的红豆放点牛奶和糖,就是一道软糥的甜品了。

    红豆沙自制少糖无猪油版的做法 步骤8

小贴士

熬制好的豆沙放冰箱冻起来,可存放两个月。豆沙馅用于做煎饼包子都很方便。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2019-05-18 01:06:21
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