低卡无油煎嫩南瓜黑麦饼

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用料  

嫩南瓜 130克
黑麦粉 40克
蚝油 5克
适量
胡椒粉 适量
五香粉 适量

低卡无油煎嫩南瓜黑麦饼的做法  

  1. 嫩南瓜去皮擦丝,加入黑麦粉,各种调料,搅匀。此方没加鸡蛋,加了鸡蛋肯定更好吃。方主要控制胆固醇故没加。

    低卡无油煎嫩南瓜黑麦饼的做法 步骤1
  2. 锅烧热,减肥不放油。直接把小饼放在锅上煎。开中小火,两三分钟后翻面。

    低卡无油煎嫩南瓜黑麦饼的做法 步骤2
  3. 两面金黄便可盛出。此方做出的小饼很软,不喜欢可减少南瓜用量或加大黑麦粉用量。口味上肯定没有用油煎的好吃,谁让咱们都是居居女孩呢!

    低卡无油煎嫩南瓜黑麦饼的做法 步骤3
  4. 仅仅280卡一顿的早餐,你值得拥有。

    低卡无油煎嫩南瓜黑麦饼的做法 步骤4
 

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该菜谱发布于 2019-05-18 08:25:34
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