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减脂餐鸡胸肉西兰花胡萝卜

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群群群群群0427的厨房  群群群群群0427

用料  

鸡胸肉 1块
胡萝卜 1根
西兰花 1朵
黑胡椒 适量
盐 1勺
生抽 1勺
料酒 1勺

减脂餐鸡胸肉西兰花胡萝卜的做法  

  1. 1 鸡胸肉洗净切小块 放入料酒 生抽 盐各一勺黑胡椒适量腌制10分钟

  2. 2 西兰花 胡萝卜切块 先煮胡萝卜 三分钟后捞出过凉水，再煮西兰花两分钟后捞出过凉水

  3. 3 放一点油，把鸡胸肉煎至两面金光，倒入西兰花胡萝卜翻炒两分钟，放一勺盐，适量胡椒粉出锅

参照这个菜谱，大家做出 10 作品

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该菜谱发布于 2019-05-18 15:31:15
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