低脂高蛋白豆腐汉堡肉

把鸡胸肉剁成肉糜，加入少量豆腐，一个鸡蛋，原配方还有圆白菜和洋葱，因为家里没有蔬菜，我又不吃洋葱，所以就没有了，你们可以加自己喜欢的蔬菜。

由于只有三种食材，搅和搅和之后很水，成不了型，所以我加了黄瓜丁（事实证明这不是个合适的配料，因为后续会出水，越来越湿😂）然后加入盐，胡椒粉调味，可以加几滴香油

上平底锅煎，小火，大概煎个五六分钟。因为鸡胸肉和配料都很容易熟，所以不用煎太久

然后就可以夹到自制的汉堡（馒头）里了！

真的好吃，一块下去加上全麦馒头，饱腹感很强
（伪汉堡）馒头教程我也有分享，把它压成饼状伪装一下😎😎