所有食材洗净备用
鸡腿剪刀去骨,切块,皮愿意吃一起留着,不愿意就扔了,我没留
西蓝花肏水
切好的鸡腿肉放入胡椒粉黄酒耗油黑胡椒酱拌匀
蔬菜切好
倒油把鸡腿炒熟
再炒蔬菜 ,六成熟就可以
米饭装好
放马苏里拉奶酪铺满,多点好吃
放上西蓝花和鸡肉,因为煸炒的鸡肉会有汤汁,所以米饭不需要添加东西,一层层铺好
放蔬菜
最后再铺满马苏里拉奶酪
烤箱180度25分钟
拉丝
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