低碳水低脂蔬菜牛肉“意面”

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很喜欢吃意面,可是经常吃碳水太高,所以就用西葫芦和胡萝卜丝代替意面试试~完全低脂低碳水低热量适用于减肥食谱~

用料  

西葫芦(意大利青瓜) 一只
胡萝卜 一根
香菇 3朵
洋葱 1个
牛肉碎 适量
蒜蓉酱 适量

低碳水低脂蔬菜牛肉“意面”的做法  

  1. 那个白色刨丝的花了我20刀!!但是真的可以削成面条的样子!准备好牛肉碎,四季豆,蘑菇(黄油煎),洋葱

    低碳水低脂蔬菜牛肉“意面”的做法 步骤1
  2. 单独用黄油炒蘑菇,然后单独炒牛肉碎,把里面血水炒出可以过滤掉(没有牛肉碎直接切片牛肉也可以),然后单独炒四季豆(炒熟即可)放小碗备用,最后把洋葱西葫芦和胡萝卜一起炒一会,把之前炒过的食物全部放入一起炒。

    低碳水低脂蔬菜牛肉“意面”的做法 步骤2
  3. 调料加盐和黑胡椒即可(我加了一点蒜粉)

    低碳水低脂蔬菜牛肉“意面”的做法 步骤3
  4. 装盘~

    低碳水低脂蔬菜牛肉“意面”的做法 步骤4
 
该菜谱发布于 2019-05-19 15:50:22
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