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我们到底能不能愉快的吃淀粉丨吃不胖的法式吐司

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路卿卿的厨房  路卿卿
烧饼、炒饭、拌面、寿司、比萨、可颂、土豆泥、萝卜糕、生煎包......“我与碳水化合物的虐恋”无数次的上演。

淀粉和细腰真的不可兼得吗？我的办法是尽量选择早上吃，并且选择相对低卡的烹饪方式，既满足口腹之欲，又不容易一口一口吃成胖子。

常常出没在餐厅菜单上、看起来热量劝退的法式吐司，试试看在家自己做，操作起来其实并不复杂，还可以兼顾健康和好吃。

用料  

裸麦面包 2-3片
鸡蛋 1枚
豆浆 150ml
肉桂粉 5ml
豆蔻粉 1小撮
黄油 少许
砂糖 10ml
蓝莓 1小把

我们到底能不能愉快的吃淀粉丨吃不胖的法式吐司的做法  

  1. 将鸡蛋打散，倒入豆浆、肉桂粉和豆蔻粉，搅拌均匀。

  2. 把蛋奶液倒入一只较深的盘子里，放入面包片，两面浸透。

    我们到底能不能愉快的吃淀粉丨吃不胖的法式吐司的做法 步骤2

  3. 平底锅里薄薄抹一层黄油，待黄油融化后铺入面包片，两面煎至金黄色即可出锅。

    我们到底能不能愉快的吃淀粉丨吃不胖的法式吐司的做法 步骤3

  4. 撒砂糖和蓝莓调味。

    我们到底能不能愉快的吃淀粉丨吃不胖的法式吐司的做法 步骤4

  5. 可以去B站：路卿卿CyanLu 看完整版视频。

    我们到底能不能愉快的吃淀粉丨吃不胖的法式吐司的做法 步骤5

小贴士

砂糖可以换成蜂蜜或枫糖浆；蓝莓可以换成任何你喜欢的水果，比如梨、桃子、香蕉、草莓等。

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早餐 快手菜 面包
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该菜谱发布于 2019-05-20 23:04:13
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