把螺旋面放在煮开的水里面煮十分钟，捞出过冷水。用煮过螺旋面的水把胡萝卜粒和紫菜烫熟。
装盆，撒上黑胡椒粒，枸杞，火腿肠粒，倒入番茄酱🍅拌匀！
撒上麦片和全麦饼干🍪午餐营养均衡～
另一种午餐🥣紫菜不为人知的做法～除了煮汤，还能烫熟之后拌面🍜燕麦面➕紫菜➕火腿肠！还可以加入各种蔬果～减脂餐越吃越瘦！ 肉食动物还可以加入鸡胸肉～味道也很🉑️
上传你做的减脂午餐～一人食海苔螺旋面 （海苔不为人知的吃法）
大伙儿111
