低脂美味香煎巴沙鱼

Name: 低脂美味香煎巴沙鱼
Ingredients: 半条巴沙鱼; 1个大蒜（多蒜瓣）; 半个柠檬; 7个豌豆荚; 适量黑胡椒粉

2 人做过这道菜

童趣早餐

低脂美味的巴沙鱼，用山茶籽油小火慢煎至金黄，滴入柠檬汁的清香，加上黑椒的独特香气，再把大蒜的香味侵入，简直是好吃到想哭…😄

用料

巴沙鱼	半条
大蒜（多蒜瓣）	1个
柠檬	半个
豌豆荚	7个
黑胡椒粉	适量

低脂美味香煎巴沙鱼的做法

巴沙鱼清洗干净，用厨房纸吸干水分
巴沙鱼切成两段，双面抹上适量盐、黑胡椒粉、挤柠檬汁上去，大蒜放上去腌制半小时
平底锅内倒入山茶籽油
把腌鱼上面的大蒜，放进油里炒香，把大蒜的蒜香味炒了侵入油内
大蒜炒香的时候，把巴沙鱼放入散发着蒜油香味的油里，煎至两面金黄，鱼快熟的时候，放进豌豆荚一起煎熟
鱼煎好以后，把鱼连着炒的香脆的大蒜瓣一起摆盘，放上柠檬片，小番茄，豌豆荚摆盘
是不是很有食欲的样子？哈哈😄
今天的早餐妥妥的✌️

小贴士

大蒜一定要炒的很香很香，油里都是蒜的蒜香味儿，再放入巴沙鱼下去煎，每面煎3分钟左右，熟了即可

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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该菜谱发布于 2019-05-22 12:31:52

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