登录   注册
  1. 首页
  2. 菜谱
  3. 减脂餐之清蒸鲳鱼

减脂餐之清蒸鲳鱼

1 人做过这道菜
收藏
韩草莓的厨房  韩草莓
鲳鱼刺少 含蛋白质丰富、肉质又很有嚼劲，减脂期可以经常吃😄

用料  

鲳鱼 1条
葱 1小根
姜 3片
胡椒 2克
盐 2克
生抽 3勺
干辣椒 3个

减脂餐之清蒸鲳鱼的做法  

  1. 拿出内脏的鲳鱼两面划刀

    减脂餐之清蒸鲳鱼的做法 步骤1

  2. 姜片盖上

    减脂餐之清蒸鲳鱼的做法 步骤2

  3. 放点生抽

    减脂餐之清蒸鲳鱼的做法 步骤3

  4. 黑胡椒粉（没有白的了）

    减脂餐之清蒸鲳鱼的做法 步骤4

  5. 盐（不用放太多，减肥要少盐，生抽也是咸的）

    减脂餐之清蒸鲳鱼的做法 步骤5

  6. 撒上葱花、辣椒

    减脂餐之清蒸鲳鱼的做法 步骤6

  7. 水开后中火蒸20分钟

    减脂餐之清蒸鲳鱼的做法 步骤7

  8. 配上橄榄油炒的杂蔬，几块地瓜，美味又有营养的减脂午餐😄

    减脂餐之清蒸鲳鱼的做法 步骤8

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的减脂餐之清蒸鲳鱼

 
随便看看
该菜谱发布于 2019-05-22 15:16:46
33 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者韩草莓的其他菜谱

减脂餐之蒜蓉龙虾尾

减脂餐之蒜蓉龙虾尾

韩草莓      2 做过
减脂餐之木耳鸡蛋饼

减脂餐之木耳鸡蛋饼

韩草莓      1 做过
减脂餐之不柴鸡胸肉

减脂餐之不柴鸡胸肉

韩草莓      0 做过
减脂餐之烧八爪鱼

减脂餐之烧八爪鱼

韩草莓      0 做过
减脂餐之宫保鸡丁

减脂餐之宫保鸡丁

韩草莓      0 做过
减脂餐之番茄炖龙利鱼豆腐

减脂餐之番茄炖龙利鱼豆腐

韩草莓      0 做过

减脂餐之清蒸鲳鱼的答疑

关于减脂餐之清蒸鲳鱼的做法还有疑问？ 登录提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负