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减脂餐之清蒸鲳鱼

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韩草莓的厨房  韩草莓
鲳鱼刺少 含蛋白质丰富、肉质又很有嚼劲，减脂期可以经常吃😄

用料  

鲳鱼 1条
葱 1小根
姜 3片
胡椒 2克
盐 2克
生抽 3勺
干辣椒 3个

减脂餐之清蒸鲳鱼的做法  

  1. 拿出内脏的鲳鱼两面划刀

    减脂餐之清蒸鲳鱼的做法 步骤1

  2. 姜片盖上

    减脂餐之清蒸鲳鱼的做法 步骤2

  3. 放点生抽

    减脂餐之清蒸鲳鱼的做法 步骤3

  4. 黑胡椒粉（没有白的了）

    减脂餐之清蒸鲳鱼的做法 步骤4

  5. 盐（不用放太多，减肥要少盐，生抽也是咸的）

    减脂餐之清蒸鲳鱼的做法 步骤5

  6. 撒上葱花、辣椒

    减脂餐之清蒸鲳鱼的做法 步骤6

  7. 水开后中火蒸20分钟

    减脂餐之清蒸鲳鱼的做法 步骤7

  8. 配上橄榄油炒的杂蔬，几块地瓜，美味又有营养的减脂午餐😄

    减脂餐之清蒸鲳鱼的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2019-05-22 15:16:46
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