减肥瘦身餐：超简单又正点的牛肉卷

买现成的面饼皮，做几卷用几张（吃不完放冰箱冷冻保存）

1）面饼皮微波炉叮1分钟。     2）煎荷包蛋，做几卷煎几个。                                           3）番茄切厚片。                       4）黄瓜切条，一条约10厘米。5）包菜洗净切细碎。                6）生菜洗净成片备用。             7）牛肉切薄片，大火热油，下牛肉翻炒几下即熟，下黑椒酱和黑胡椒调味。

1）底部先铺一张烘培纸。        2）铺上微波炉叮好的面饼。    3）生菜撕一片下来洗净平铺。4）切条的黄瓜平铺。                5）铺上一片番茄。                    6）切碎的包菜平铺，换成紫甘蓝颜色会更好看。                           7）挤上千岛酱（也可换自己喜欢的沙拉酱）

1）蔬菜铺好之后放下鸡蛋。2）牛肉铺在鸡蛋上面，我买的是雪花牛肉口感比较好，店家帮切片后我自己还用剪刀剪更碎了再炒

按照箭头方向两边卷起来（如果包的东西太多可能会比较不好卷，多卷几个就上手了）

烘培纸两边像包糖果一样卷起来，用锯齿刀往中间切开就搞定啦！

好吃到爆！！！早餐配一杯咖啡简直不要太完美！

老人小孩都喜欢吃！可以多做几个放冰箱，想吃的时候微波炉叮40秒就OK啦！做早餐超级完美！！（减肥人士可以不下沙拉酱就OK啦！）