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减肥期早餐烤燕麦

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桃金娘22的厨房  桃金娘22

用料  

燕麦 100ml
香蕉 2根
牛奶 100~120ml
鸡蛋 1个
葡萄干 少量

减肥期早餐烤燕麦的做法  

  1. 葡萄干忘记拍了。准备的时候烤箱就可以提前预热了，上下200度。

    减肥期早餐烤燕麦的做法 步骤1

  2. 燕麦倒进牛奶里。

    减肥期早餐烤燕麦的做法 步骤2

  3. 微波炉高火加热1到2分钟

    减肥期早餐烤燕麦的做法 步骤3

  4. 香蕉用叉子捣烂

    减肥期早餐烤燕麦的做法 步骤4

  5. 牛奶麦片倒进烤碗和香蕉搅拌均匀

    减肥期早餐烤燕麦的做法 步骤5

  6. 撒上葡萄干

    减肥期早餐烤燕麦的做法 步骤6

  7. 量杯不用洗，打进一个鸡蛋，用叉子打匀，顺便把刮不干净的麦片收拾干净

    减肥期早餐烤燕麦的做法 步骤7

  8. 香蕉切小块

    减肥期早餐烤燕麦的做法 步骤8

  9. 香蕉铺在麦片上，再撒点葡萄干，严格控制热量就别放了

    减肥期早餐烤燕麦的做法 步骤9

  10. 倒上蛋液

    减肥期早餐烤燕麦的做法 步骤10

  11. 烤箱200度20分钟

    减肥期早餐烤燕麦的做法 步骤11

小贴士

份量可调整，牛奶的量和燕麦的吸水率有关，香蕉用两根是因为我的香蕉快烂了😹要赶紧吃了，葡萄干可以随意调整成别的水果或干果。

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减肥期早餐烤燕麦相关分类

早餐 烤箱 减肥 微波炉
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该菜谱发布于 2019-05-23 09:47:09
55 收藏
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减肥期早餐烤燕麦的答疑

  • 明朗与明美(下厨房)
    明朗与明美  2019-07-01  
    0 赞
    请问，烤箱要预热吗？
    作者回复 2019-07-12  
    要预热

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