我买了干豆先浸泡一夜再煮到柔软
不要用绿色的或者黑色的
把豆，大蒜和水放进去搅拌机。搅拌至细滑
加别的东西， 搅拌至细滑。 要是你的搅拌机不能动， 多加一点水。
试一下， 多加盐和胡椒适合你的味道。
放进去盒子里。 放在冰箱里。
上传你做的HUMMUS (健康鹰嘴豆泥)
美珍美饭
