椰枣燕麦能量棒/健身 无糖 无油
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JoyFF
用料
| 燕麦 | 100克 |
| 椰枣 | 100克 |
| 鸡蛋（全蛋） | 2个 |
| 豆乳/牛奶 | 100毫升 |
椰枣燕麦能量棒/健身 无糖 无油的做法
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椰枣去核，放入料理机搅碎
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燕麦倒入料理机，里面打2个全蛋，搅拌均匀，搅碎
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在搅碎的椰枣、燕麦中加入适量豆乳，没有豆乳可以用牛奶代替。此步骤主要目的是为了让燕麦稍微膨胀起来，与椰枣充分混合。⚠️豆乳/牛奶/水...不管加那种，注意一定不要加太多
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上述食材搅拌均匀，烤箱预热，140-150度 上下火烤30分钟左右
小贴士
此款能量棒无油 无糖、适合健身、补充能量、作小零食、早餐 。
能量棒的甜度来源于椰枣和豆乳，我没有另外加糖，喜欢吃甜的 可以按自己口味加糖呀！
喜欢坚果的也可以在步骤三里面加入坚果
烘烤的温度根据自家烤箱调整，怕烤糊可以在上面加盖锡纸，考到外皮酥脆 切开不粘腻 就好啦！
能量棒的甜度来源于椰枣和豆乳，我没有另外加糖，喜欢吃甜的 可以按自己口味加糖呀！
喜欢坚果的也可以在步骤三里面加入坚果
烘烤的温度根据自家烤箱调整，怕烤糊可以在上面加盖锡纸，考到外皮酥脆 切开不粘腻 就好啦！
