肉松芝士金枪鱼杂粮饭团

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减脂期间摄入的主食应该以低gi为主 金枪鱼用水浸的 芝士片可以用热量减办的 习惯了吃杂粮就会觉得很香的 对身体也好

用料  

杂粮饭 200g
水浸金枪鱼 半罐
海苔碎 一把
肉松 一把
低热量芝士片 两片
白芝麻 一小把

肉松芝士金枪鱼杂粮饭团的做法  

  1. 准备好食材 杂粮饭预先泡好 蒸熟后放进芝士片焖两分钟

  2. 用勺子把芝士和米饭拌匀 加入所有材料混合然后用你的小手捏成喜欢的形状就好啦

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2019-05-24 12:18:59
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