早饭：全麦馒头，夹心是牛奶燕麦紫薯（抓捏完融合后夹到馒头里），来一个煎蛋，再来一杯牛奶燕麦
是真的很好吃，又饱腹
这是我第三个早餐这个也超级好吃
感觉都可以包了爸妈的早餐了，加油(ง •̀_•́)ง
午餐：燕麦小米饭芦笋瘦肉
午饭：全麦面伴蔬菜，肉
午餐
午餐：苦瓜汁兑水后没有那么苦，只是肠胃不好的感觉还是不要喝了的好，可以改为不加糖的柠檬水
晚餐| ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ蔬菜为主，主要这天我妈妈给了我几个饺子，好吧，不浪费吃掉（哈哈哈，其实馋了）
晚餐
午后甜点：撸了木糖醇版的红枣蛋糕，主要是给孩子做早餐吃的，（后来寄几没忍住偷吃了一块）可以搭配一杯无糖柠檬水
好吃，不甜
上传你做的减脂餐
1呦呦呦呦呦呦呦
