我的减肥食品-烤多春鱼(烤箱傻瓜版)

3 人做过这道菜
最近在减肥,又是个吃货,那些清心寡欲的减肥餐不存在的…
蛋白质,是用来消耗脂肪的,所以我们要多吃些高蛋白的食物

用料  

多春鱼 2斤
料酒 3勺
李锦记蒸鱼豉油 2勺
红太阳烧烤酱原味 1勺

我的减肥食品-烤多春鱼(烤箱傻瓜版)的做法  

  1. 从鱼腮处抽出鱼肚子,我顺便把鱼头也掰了…

    我的减肥食品-烤多春鱼(烤箱傻瓜版)的做法 步骤1
  2. 用料酒把鱼泡个五分钟,然后把料酒倒掉

    我的减肥食品-烤多春鱼(烤箱傻瓜版)的做法 步骤2
  3. 然后放2勺李锦记蒸鱼豉油,1勺红太阳原味烧烤酱(这个也可以不放的,家里有就顺手加了)腌10分钟(这时候准备上下200度预热烤箱

    我的减肥食品-烤多春鱼(烤箱傻瓜版)的做法 步骤3
  4. 预热10分钟后,就把多春鱼放到烤箱,烤半小时(想更干就烤久些,根据个人喜好来调节)

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  5. 当当当!超级简单又好吃的,烤多春鱼做好了!我都是做一次后放保鲜盒里冰箱冷藏,吃的时候拿些出来微波一下!

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  6. 豉油

    我的减肥食品-烤多春鱼(烤箱傻瓜版)的做法 步骤6
  7. 烧烤酱

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参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2019-05-28 20:56:31
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