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减脂餐/香煎黑麦馒头片

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柠檬减脂餐的厨房  柠檬减脂餐
用提前做好的黑麦馒头www.xiachufang.com/recipe/103809709/

用料  

黑麦馒头 1个
鸡蛋 1个
盐 0.5克

减脂餐/香煎黑麦馒头片的做法  

  1. 馒头切片 鸡蛋打散

    减脂餐/香煎黑麦馒头片的做法 步骤1

  2. 将蛋液浇馒头片上  浸泡两分钟

    减脂餐/香煎黑麦馒头片的做法 步骤2

  3. 锅中放油 刷开

    减脂餐/香煎黑麦馒头片的做法 步骤3

  4. 用筷子夹起一个馒头片在蛋液里滾几圈 然后放入锅中

    减脂餐/香煎黑麦馒头片的做法 步骤4

  5. 六片都放入了  还剩一点蛋液浇馒头片上

    减脂餐/香煎黑麦馒头片的做法 步骤5

  6. 煎约一分钟 铲开

    减脂餐/香煎黑麦馒头片的做法 步骤6

  7. 翻面

    减脂餐/香煎黑麦馒头片的做法 步骤7

  8. 边煎边用铲背轻压馒头片 两面都微微焦黄就好啦

    减脂餐/香煎黑麦馒头片的做法 步骤8

  9. 装盘 在表面撒点盐 一丁点就够

    减脂餐/香煎黑麦馒头片的做法 步骤9

  10. 炒点蔬菜（番茄韭菜） 用刚才煎馒头的锅 不用再放油了

    减脂餐/香煎黑麦馒头片的做法 步骤10

  11. 搭配0脂奶 蔬菜 完成一份减脂早餐↑↑

    减脂餐/香煎黑麦馒头片的做法 步骤11

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减脂餐/香煎黑麦馒头片相关分类

煎 馒头 早餐 减肥
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该菜谱发布于 2019-05-29 08:24:17
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