早饭记录
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人做过这道菜
chipchip23
小时候的早饭大都是包子油条配豆浆，上了大学去了南方就开始嗦粉，第一次减肥期间就是燕麦粥配水煮蛋，吃得嘴里索然无味，山楂片、柠檬片吃了一包又一包。之后又做上了三明治，喜欢上吃牛油果、芝士，开始尝试自己做面包...偶尔还是会吃份小笼包、下份西红柿鸡蛋面...
用料
| 主食🍞 | 粗细搭配哦 |
| 肉蛋🥚 | 多鱼多鸡少肥肉哦 |
| 蔬菜🥬 | 要挑选新鲜菜哦 |
| 牛奶🥛 | 好喝不要贪杯哦 |
| 水果🍎 | 爱吃水果皮肤好好 哦耶 |
早饭记录的做法
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早起先要喝一杯水 激活身体的新陈代谢（排便也会更加轻松哦😉）
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早上肉蛋类一般就是水煮蛋、煎蛋或者煎鸡胸肉。水煮蛋在水烧开后放蛋、盖上盖子煮5-12分钟，就会从半熟到全熟，我喜欢煮7分钟滴
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牛油果要挑大个表面光滑的。表皮发黑按压很软的就熟透了哦。
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在慢慢发掘好喝的牛奶品牌 想要那种清甜不腻的。喜欢在牛奶里加蜂蜜 甜甜的 和下雨天、下雪天最配了。以前超级喜欢喝麦斯威尔白咖啡，现在觉得它过甜了，不太健康，向黑咖啡转型喽！
