【生酮】适合上班族的生酮酥脆mini汉堡肉

Name: 【生酮】适合上班族的生酮酥脆mini汉堡肉
Ingredients: 250g猪肉馅; 1个鸡蛋; 150g菜花米; 10克亚麻籽粉; 5g孜然; 若干粉盐（食用盐）; 5g辣椒面; 1勺黑胡椒; 5克猪油

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做出来的口感酥脆，和普通炸丸子没区别。做成汉堡肉的形状是为了熟的快，省时间快手。里面也可以混其他生酮可吃的蔬菜，肉馅也可以换成牛肉，尽量选肥的。这样一顿午饭，油脂，蛋白质，纤维素都齐啦~

用料

亚麻籽粉是表皮酥脆的关键~

减肥快手菜

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该菜谱发布于 2019-05-30 13:06:53

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