面包买的现成切片面包,一份正常一份全麦
鸡胸肉用小锤锤稍微捶打一下,放生抽和黑胡椒粉腌制十分钟以上
西红柿和圆生菜切好,圆生菜加沙拉酱拌匀
热锅倒少许油,将鸡胸肉放入煎熟,火放小,很容易熟的
午餐肉切片,热锅刷薄薄一层油放入稍微双面煎一下出香味就夹出
如果是火腿的话不用煎也可以,午餐肉罐头比较软,煎一下更好吃
鸡胸肉煎熟拿出撕成小条条,放一小勺番茄酱拌匀,黄瓜切片
先铺一层保鲜膜,大一点的,依次放入食材
食材顺序可以自己调整,看自己的喜好啦
放好以后放上另一片面包,用一只手压住,另一只手将保鲜膜裹好裹紧实
从中间对切,这样子又方便拿又不会散,带出去都方便
完成啦