南瓜焖饭

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南瓜不仅含有多种维生素和矿物质,还有八种人体必需的氨基酸,有“营养全能王”这个霸气的外号呢。

南瓜的做法很多,切片炒、煮成汤、和成面点,当然也少不了焖成饭。

在半熟的米饭上铺上成块的南瓜,让米香和南瓜香混在一起飘出来,光是想着都觉得满足。

看着蒸汽慢慢地消散在空中,感觉心情也慢慢地变好了呢。

用料  

南瓜 500g
大米 三人份
猪肉 100g
干香菇 10朵
虾皮 适量
1根
5瓣
酱油 适量
适量
适量
热水 适量

南瓜焖饭的做法  

  1. 材料准备:干香菇泡软后切粒,葱蒜切粒,大米洗净备用;南瓜去瓢洗净切小块,猪肉洗净切小块。

    南瓜焖饭的做法 步骤1
  2. 热锅下油,放入葱白、蒜末爆香,再加入香菇、虾皮炒香。

    南瓜焖饭的做法 步骤2
  3. 放入肉块翻炒至变白。

    南瓜焖饭的做法 步骤3
  4. 放入大米,加热水没过食材,加盖小火焖煮10分钟。

    南瓜焖饭的做法 步骤4
  5. 加入盐和酱油,搅拌均匀。

    南瓜焖饭的做法 步骤5
  6. 铺上南瓜,加盖焖煮10分钟,搅匀起锅,再撒上花生和葱末即可。

    南瓜焖饭的做法 步骤6
  7. 噔噔!淳香四溢的南瓜饭就完成了~

    南瓜焖饭的做法 步骤7
  8. 合着南瓜舀起一大勺饭,南瓜的香甜、花生的香脆和猪肉的厚实立刻挤到一起,在嘴里开了个庙会,吵吵闹闹的,却也舒心。

    南瓜焖饭的做法 步骤8

小贴士

1.焖饭的关键在于控制好水量和火力,煮的过程可以翻动几次防止,不过烧出点锅巴还是挺不错的。

2.没有虾皮也可以不下。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 
该菜谱发布于 2019-06-03 15:41:18
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南瓜焖饭的答疑

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