不加糖的美味燕麦杯

剪另一个视频时做的片头，看下原料。
注意香蕉形态，这种搁平时下不去口→_→的过熟香蕉，才和燕麦更搭。
宝宝(づ￣ ³￣)づ用的超甜蕉，味道一级棒！

香蕉去皮切成小块，放在一个喜欢的碗里。
注意去掉发黑的部分，虽然过熟香蕉加燕麦味道好，但不要发黑的部分哦～

用尽你的洪荒之力把它捣烂成泥

香蕉泥泥，小蜂蜜，还有燕麦君混合在一起，搅一搅更均匀。
蜂蜜的热量虽然高，但有润肠通便的作用，这三样食材合在一起，效果更赞。
如果有对自己更狠的小伙伴，请自觉减少蜂蜜用量。

取出模具，在里面刷上薄薄一层食用油（橄榄油，玉米油都好，没有味道就成），方便脱模。
然后，将拌好的燕麦糊糊放在模具中，抹匀。
我喜欢厚厚的软糯口感，所以这么多燕麦才烤了三杯，如果喜欢脆的，就把燕麦涂薄一点儿。

烤箱100度15分钟，150度5分钟，每家烤箱脾气不一样，每个人喜欢的口感也不同，这是我的小烤箱脾气，大家可以自己研究一下。
100度15分钟主要是烤熟，后面150度5分钟，我是为了上色。原则就是，喜欢软糯Q弹就涂厚一点儿，少烤一会儿，反正原料都是熟的；喜欢脆的就涂薄一点儿，多烤一下。
然后，拿出来，脱模。
放入喜欢的酸奶，坚果，小水果就好。建议不要加牛奶，口感尴尬的要命。
我基本早餐一杯就好，可以一次多烤几只，放入冰箱备用，吃的时候，烤箱100度热一下，依旧美味！