大蒜爱上西兰花💕

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我个人爱吃  减肥减脂必备的东西 哈哈哈  怎么弄都好吃 🌚

用料  

西兰花 1朵
蚝油 看自己喜欢放量
3瓣
生抽 1勺半

大蒜爱上西兰花💕的做法  

  1. 大蒜拍碎 冷锅热油 下蒜西兰花爆炒 炒西兰花呢我觉得油多点会好吃  不好就会感觉不够味   想要快熟的可以把西兰花用热水焯一下  然后出锅冷水一下 会脆些

    大蒜爱上西兰花💕的做法 步骤1
  2. 蚝油生抽加点入锅炒  会焦锅可以加点水  炒熟后  加点鸡精调味即可

    大蒜爱上西兰花💕的做法 步骤2

小贴士

西兰花可补肾益精,补脾和胃,清理血管,抗衰老     最主要的是更适合久病体虚,耳鸣健忘,脾胃虚弱着食用哦
 

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该菜谱发布于 2019-06-04 12:31:52
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